14 août 2016

[BIEN-ÊTRE] Un Smoothie bowl pour chaque saison


Aujourd'hui je vous présente mon smoothie de l'été. Mais aussi des recettes pour l'automne, l'hiver et le printemps. Pour le petit dej, le goûter ou dès que vous avez un petit creux, c'est sain alors à vos fourneaux !



LE SMOOTHIE BOWL ?

Très en vogue sur instagram, le smoothie bowl c'est la nouvelle tendance des petits dej healthy. Mais c'est quoi 
Il s'agit simplement d'un smoothie, sauf qu'au lieu de le boire dans un verre on le verse dans un bol auquel on ajoute le toping c'est la cerise sur le gâteau, un dessert artistique ! 
Il vous faut donc un bol (celui là vient de chez Babou il existe aussi en rose pâle pour 1.30€ seulement), un blender, des fruits et un yaourt !
Aujourd'hui je vous présente mon smoothie de l'été, smoothie à base de bananes, framboises, nectarine. Mais aussi des recettes pour l'automne, l'hiver et le printemps. Pour le petit dej, le goûter ou dès que vous avez un petit creux, c'est sain alors à vos fourneaux !



LES INGREDIENTS

Le smoothie bowl est composé de 2 parties : le smoothie et le toping. Vous pouvez réaliser en fonction de ce que vous avez dans votre frigo, des fruits de saisons... Voici mon smoothie pour l'été..

1 nectarine, 1 banane, 1 pot de myrtille, de framboise, 1 activia, 1 pot de miel

Le smoothie

Pour le smoothie : passez au blender 200 g de fruits rouges (ici des framboises fraîches), 1 banane et 1 nectarine. Ajoutez 1 yaourt (ici un activia citron), et une cuillère à soupe de miel.

Blender Techwood : Babou*
*offert par la marque



Le toping


Pour le toping : ajoutez ce que vous voulez : des framboises, des myrtilles, mais aussi des fruits secs pour les protéines végétales : des amandes, des noisettes, du muesli, des baies de goji ...



DES RECETTES POUR CHAQUE SAISON

Il existe une ribambelle de recettes, voici ma sélection pour chaque saison :
L'automneLe smoothie bowl potiron, noix de pécan et courges par ici.
L'hiver Le smoothie bowl choco-noisette par ici.
Le printemps : Le smoothie bowl "green" aux légumes, basilique-concombre-citrons par ici.
L'été : Ma recette aux fruits rouges est expliquée juste en haut dans la partie "ingrédients".



24 commentaires :

  1. Mais j'ai trop trop trop envie de manger ton smoothie bowl, miaaaaam <3

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    1. Haha merci beaucoup ma belle c'est vrai qu'il était bon ! <3

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  2. Miaaam! Ça donne envie !

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  3. J'adore les smoothies bowl c'est top et ça cale bien le matin :) par contre j'évite les produits laitiers à base de lait de vache, et le remplace par du lait végétale bien meilleur pour la santé :)
    J'ai bien envie de gouter le tien <3

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    1. Exactement belle Laura ! Oui tu as raison, le lait végétale est bon également, mais je suis accro aux activia ! :)
      Envoie moi des photos si tu le reproduis :)

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    2. Haha je peux comprendre ;) avec plaisir :))

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    1. Et oui moi aussi ça me redonne faim ! Haha :)

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  5. Je vais tester dès demain matin je pense :D J'adore !

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    1. Ah génial ! N'hésite pas à me partager ta photo j'ai hâte de voir ça, c'est vrai qu'en ce moment c'est mon petit dej :)
      Bises Eva

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  6. J'adore les smoothies bowl, c'est très joli et doit être délicieux!
    Je ne prends jamais le temps de le faire. Mais ta recette est toute simple, alors pourquoi pas tester ;)
    Bises, à bientôt

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    1. C'est vrai que c'est très beau et bon ! Oui il faut prendre le temps de couper les fruits mais sinon c'est rapide ! N'hésite pas à m'envoyer une photo si tu testes une de ces recettes :)

      A bientôt !

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  7. Votre blog est génial ! :)

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    1. Merci pour vos commentaires c'est très encourageant :)

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  8. Personnellement, je préfère le parfait : avec une base de yaourt (de soja le plus souvent) ou alors avec du lait de coco :) Mais c'est sur que ces bols sont tellement instagramables :p

    http://yehohanaan.com

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    1. Oui il faudrait que je teste avec du lait de soja on me l'a déjà dit par contre du lait de coco jamais testé ça doit être bon ! :)
      Haha exactement !

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  9. C'est la tendance en ce moment , c'est healthy, gourmand, facile à préparer.
    J'en fais de temps en temps le matin et ça nous fait tenir jusqu'au déjeuner.

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    1. Exactement ! C'est très en vogue mais surtout c'est bon et sain ! Et gourmand ^^

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  10. Mille merci pour partager cette recette ma belle! Ca fait un bail que je voulais essayer et là tu m'as convaincu! :)

    Bisous et belle journée :)

    Cindy
    http://bellezarebel.com/

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    1. Merci à toi d'être passée par ici :) Tu m'enverras une photo ! :) A très vite sur IG !

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  11. Miiiiiam ce délice ! Superbes photos mon chat <3
    Plume d'Auré
    www.plumedaure.com

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  12. Super sympa cet article, je teste dès demain!

    xx

    www.wall-s-tyle.com

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  13. Hello la belle, j'en vois partout mais j'ai jamais testé moi même chez moi. A vrai dire il me manque toujours la moitié des ingrédients haha mais le tiens semble easy alors je vais ans doute essayer, merci de la recette <3

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